Yoga
Waarom yoga?
Misschien heb je een zwak voor mooie yoga leggings met hun betoverende prints, of ben je gefascineerd door de spectaculaire poses.
Misschien geniet je van het gevoel van soepele spieren en rust in je hoofd, houd je ervan je grenzen letterlijk te verleggen en van je hele wezen in balans.
Het pakkende van yoga is dat het vele laagjes heeft waardoor het eindeloos boeiend is. Steeds meer mensen wereldwijd beoefenen yoga omdat ze er om de een of andere reden door aangesproken worden en er de voordelen van ervaren.
Yoga is een geïmporteerd concept en vaak verken je hier bij ons aanvankelijk de puur fysieke discipline. Naarmate je vordert, leniger wordt en je je lichaam en ademhaling onder controle krijgt, merk je dat je dit gevoel van groei en competentie niet enkel op de mat maar ook in het dagelijkse leven gaat realiseren.
Yoga in haar totaliteit is niet het perfect uitvoeren van de asanas of perfect willen zijn. Yoga gaat ook en vooral over acceptatie van waar en wie je op dit moment bent, en over (zelf)relativatie: je evenwicht verliezen en omvallen overkomt iedereen. Als je niet kan lachen of op z’n minst een gek gezicht trekken neem je het veel te serieus.
Yoga is tijd nemen om te zijn wie je echt bent.
Yoga is plezier en levensvreugde in het nu.
The past is history
The future, still a mistery
Being here and now is a precious gift.
That’s why they call it the Present!
Winnie the Pooh
Voordelen van yoga
‘Yoga?! Ik ben echt niet lenig hoor!’ hoor ik vaak als antwoord wanneer ik iemand voor yoga uitnodig.
Het grootste misverstand rond yoga is dat je flexibel moet zijn om aan yoga te doen of het idee dat je je benen in je nek moeten kunnen zwieren.
Zeggen dat je niet lenig genoeg bent voor yoga is als zeggen dat je te vies bent om te douchen
Naarmate je regelmatig yoga beoefent zal je merken dat je steeds leniger en sterker wordt. Fysiek en mentaal:
- Je krijgt een grotere longinhoud, een verbeterd uithoudingsvermogen en een betere bloeddoorstroming.
- Je hartspier wordt versterkt en je zet betere sportprestaties neer.
- Andere aangename gevolgen van yoga zijn een lagere bloeddruk, minder spanningen in je lichaam en een grotere stressbestendigheid.
- Je krijgt meer energie en een beter lichaamsbewustzijn.
- Je traint doorzettingsvermogen, concentratie en coördinatie.
- Je verhoogt je eigenwaarde en ziet nieuwe perspectieven die je voorheen niet zag.
- Tenslotte schept Yoga ruimte voor spirituele ontwikkeling.
Allemaal unieke yoga wegen
Ik kwam met yoga in contact toen ik in India werkte en een tijdje in een ashram verbleef. Een zaal vol yogi’s die minutenlang op hun hoofd stonden met een gelukzalige glimlach op hun gezicht alsof het niets was, dat verwonderde me en intrigeerde mij oprecht.
Dat wilde ik ook wel kunnen!
Mijn yogajaren volgden en die overtuigden mij ervan dat yoga mijn leven positief beïnvloedt en mij tot een beter mens maakt.
Ik wilde hier graag verder mee gaan. De volgende stap was mijn eigen opleiding tot yogalerares.
Ik koos voor Jivamukti yoga. De combinatie van de fysieke uitdaging met de Boeddhistische filosofie van onder andere de Yoga Sutras en de Bhagavad Ghita spreken me aan.
Ondertussen besef ik dat het niet nodig is om binnen de lijntjes van een van de vele yoga stijlen te blijven. Ik noem mezelf geen Jivamukti yogi omdat ik lang niet alles van de stroming overneem. Ik ben bijvoorbeeld geen veganist en chanten vormt geen onderdeel van mijn yoga routine.
Het leuke van yoga is dat alles kan en niets moet
Je neemt de elementen die je aanspreken uit de verschillende stijlen op en laat deze die niet bij je passen voor wat ze zijn. Yoga op een SUP (Stand Up Paddle) board en aerial yoga (in de lucht aan een yogadoek) zijn twee yogavormen waar ik zelf echt van geniet.
Yoga is geen one-size-fits all
Het is voor iedereen een unieke weg en naarmate je je in yoga verdiept creëer je als vanzelf je eigen yoga persoonlijkheid.
Hoe ziet een yoga sessie er bij jou uit?
De start van de yoga sessie is steeds pranayama, een ademhalingsoefening om verschillende soorten ademhalingstechnieken te ontdekken.
Het slot van de yoga sessie is steeds een relaxatiemoment. Soms geef ik hierbij een korte geleide meditatie (yoga nidra). Je hartslag en ademhaling komen weer tot rust en je gaat met een relaxte geest en een ontspannen lichaam terug naar huis.
De kern van de les is een Hatha yogasequentie waarbij ik het tempo op jou afstem. Als het je eerste yogales is gids ik je door de basis asanas waarmee we een eerste sequentie kunnen bouwen. Heb je al wat ervaring kan het een vinyasa reeks worden. We kunnen met of zonder muziek oefenen. Misschien wil je wel eens een pose met de aerial yogadoek in de lucht proberen of heb je een specifieke asana die je aanspreekt die je beter onder de knie wilt krijgen: het wordt jóuw yogales:
Jij hebt besloten tijd voor jezelf te maken en ik wil je daarin optimaal ondersteunen
