Personal Training

Je gezondheid nu en voor later verbeteren om langer, gelukkiger en fitter van het leven te genieten, wie wil dat nu niet?

Veel mensen weten echter niet precies hoe en wat ze moeten trainen om hun doelstellingen op vlak van gezondheid en conditie te behalen. Ze zien weinig, of niet het gewenste resultaat, waardoor de motivatie afneemt. In plaats van te trainen omdat het goed en leuk is, wordt het een verplichting in plaats van ontspanning.

Het trainen met een personal trainer voorkomt dit. Het zorgt ervoor dat je volhoudt en dat je resultaten een flinke boost krijgen. Geen enkele training is hetzelfde, hierdoor blijf je jouw lichaam uitdagen om beter en sterker te worden.

Doordat iedereen uniek is en andere doelstellingen nastreeft, maak ik als personal trainer een persoonlijk trainingsschema met een gerichte aanpak die bij jou past. De één op één begeleiding en individuele aandacht maakt personal training de meest effectieve trainingsvorm. Je krijgt feedback waardoor je oefeningen net wat meer effect hebben. Je wordt gemotiveerd en geïnspireerd zodat je doorgaat op het moment dat je in je eentje zou opgeven. Je bespaart tijd en bekomt een optimaal resultaat.

Niet enkel fysieke training staat op het programma. Ook andere lifestyle factoren nemen we onder de loep. Stress, een ongezonde levensstijl en voeding of slechte nachtrust zijn eveneens factoren die een negatief effect op je trainingsresultaten hebben. Over deze aspecten krijg je tips en advies waarmee je verder kan en waardoor je ook op lange termijn je resultaten behoudt.

Hoe ziet een persoonlijke training er bij jou uit?

Er zal steeds een soort van opwarming, de kern van de training en een cool down fase zijn maar verder geef ik vooral geen routine/standaard trainingen.

Voor mij is het belangrijkste: uitgaan van het startpunt en het doel van elke persoon op zich. Een goed trainingsschema moet daarop gebaseerd zijn.

Als ik eenmaal de huidige conditie en het doel van de trainee in kaart heb kan ik met overtuiging en expertise  een trainingsplan op maat ontwerpen.

Ik ben voorstander van full body oefeningen, plyometrie en calisthenics, omdat deze voor een efficiënt resultaat zorgen (meer spieren worden gebruikt, wat zorgt voor meer vetverbranding en een sneller en beter rendement).

In mijn studio vind je geen toestellen die geïsoleerde spiergroepen trainen.

Wel een allegaartje van functionele, veelzijdige materialen waar je alle kanten mee op kan:

Losse gewichten en kettlebells, slam balls, een battle rope, halterstang met schijfgewichten, een optrekstang, weerstandsbanden, een leg raise rack, een trapeze, body pump set, een trampoline, een Berg playbase, een loopband, springtouwen en hoelahoeps, een Zweedse bank, een balansbord, een TRX, een slackline, een plyobox, …, en enkele goede muziekboxen.

Afwisseling en plezier zijn essentieel voor een goede training

Of je nu over de gehele lijn gezonder wilt leven, je uithoudingsvermogen, kracht of lenigheid wilt verbeteren of je eerste 5km, 10km of marathon wilt lopen:

Ik sta niet aan de zijlijn maar train met je mee, tot we jouw doel bereikt hebben.